こんにちは、かなえ整骨院です。
毎日暑い日が続きますね(;´･ω･)
皆さんちゃんと水分補給してますか？
暑い日が続くと熱中症が心配ですね。
暑い日が続くと多くなる患者様からの訴えに「足のつり」があります。
寝ていて朝方足がつってしまった、なんて経験皆さんも一度はあるのではないでしょうか。
足がつってしまう原因はいくつかあります。
① 冷えによる筋肉の緊張
熱中症の危険がありますからエアコンは適度に使わなければいけないと思いますが、
冷えすぎは筋肉を緊張させてしまい、つりやすい身体にしてしまいます。
② 使い過ぎによる筋疲労
筋疲労により血液循環などが悪くなり、つる原因となります。
運動後はしっかりケアをしましょう。
③ 脱水状態や電解質不足
この時期一番気を付けなければいけないのはこれかもしれませんね！
夏場は多量の汗をかきます。汗とともに体内の水分や電解質（ミネラル）が外に排出されます。
水分やミネラルが不足すると神経伝達がうまくいかず筋肉が過緊張を起こしてしまいます。
ですから、ただの水を飲むよりスポーツドリンクを飲んだ方が水分・ミネラルを効率的に摂取できるのでオススメです。
（甘いので飲みすぎに注意）
冬場の脱水にも注意が必要です。
夏に比べ喉が渇くという感覚が減るため、水分摂取が遅れがちになります。
そして知らず知らずのうちに脱水状態に陥ってしまうのです。
加齢と共にのどが渇くという感覚が年々薄れるそうです。
ご年配の方はのどが渇いたと思う前にこまめに水分摂取をして足のつりや熱中症を予防していきましょう！！
①、②は要は患部の血流障害です。
つまり筋肉の攣りの原因は大きく分けて血流障害か脱水の２種類に分けられます。
かなえ整骨では下肢末梢の血流を改善するために、ハイパーボルトという超高速振動装置を用いて下腿の筋、筋膜のリリースを行い、血行障害によって酸欠状態になった筋肉にO2クラフトという高濃度酸素オイルで酸素を送り込み、足のつりを予防しております。
そのほか、根本的に治したいとお考えでしたら血流改善プログラムがありますので、
ぜひ一度ご相談下さい。
